Es un servicio personalizado que te ayuda a resolver tus necesidades específicas. Ponte a prueba con el TEST. SESIONES DE CONSULTORIA Y ENTRENADOR PERSONAL: StressEnergy: 4 conceptos que transforman el estrés en tu aliado

Mediante una sesión de coaching (entrenamiento personalizado), aprenderás y experimentarás el funcionamiento y la fuerza del estrés. Descubrirás la fórmula de la vitalidad, los ingredientes del bienestar y las técnicas de motivación para hacer del estrés tu aliado.

StressMeter

Un primer test detectará y medirá tu Cociente de Vitalidad y tu Tipo de Estrés; descubrirás cuál es tu área más vulnerable y determinará cómo intervenir sobre ella. A continuación, unas sencillas pruebas físicas detectarán cuál es tu Edad Corpórea, es decir la edad que demuestra de verdad tu cuerpo como consecuencia de su nivel de salud (¿aparentas más o menos años de los que tienes?). Y, por último, un tercer test: los 5 Pilares del Bienestar, establecerá qué área del bienestar está más debilitada y cómo actuar sobre ella.

Las 5 Habilidades Vitales

Una sesión de coaching aclarará las 5 habilidades vitales eficaces en la gestión del estrés; determinará y entrenará la más apropiada para ti, para reducir tu nivel de estrés y fortalecer tu vitalidad: aclaración de valores y objetivos, relajación, relaciones asertivas y gratificantes, nutrición energética y mejora de la forma física.

Objetivo del bienestar

Existen una serie de pautas para definir el tipo de bienestar de cada uno. Mediante la combinación de unas sencillas técnicas, como el < class="text-blue-bold">autorretrato, visualizaciones y afirmaciones, te ayudarán a describir, comprender y mantener vivo tu objetivo del bienestar.

Tecnología “Autogénica”

La aplicación de una suave auto-hipnosis, mediante una profunda relajación junto con visualizaciones y afirmaciones, hará tu mente más receptiva y abierta para practicar con motivación nuevos comportamientos, ideas y acciones que quieras aprender o modificar.

Equilibrar vida privada y profesional

A partir de un test y una serie de técnicas, aprenderás a definir una serie de cambios personales y estratégicos para recuperar el balance entre tu vida personal y profesional.

Descubre tus satisfACCIONES

Sesión de coaching donde aprenderás, mediante 3 pasos tácticos, a generar, detectar y aumentar el grado de satisfacción en tu vida personal y profesional. Más satisfacción generas, más vital eres.

Plan Personal de Bienestar (PPB)

2 horas de consultoría y coaching para definir tu objetivo de bienestar y convertirlo en un plan de acciones y motivación para alcanzar tu objetivo de bienestar.

Manejar la preocupación y la incertidumbre

Dos técnicas simples y efectivas para reducir el estrés debido a la preocupación e incertidumbre. Emociones inútiles e improductivas, causantes de desgastes energéticos y estrés. Ambas se pueden evitar con una buena ejercitación.

Auditoria de valores

Esta auditoria te ayudará a descubrir, evaluar y dar un orden de importancia a cada uno de tus valores en la familia, trabajo, vida privada y relaciones. A partir de aquí serás capaz de saber cuáles son tus valores más importantes y a priorizarlos para así emplear tu estrés de manera más eficaz y productivo. 

Definición de objetivos bien formulados

En esta consultoría aprenderás las condiciones necesarias para definir tus objetivos para alcanzar tu bienestar. Entrenarás el poder de tu mente para ser capaz de formular de manera correcta y eficaz tus objetivos, aumentando enormemente las probabilidades de éxito para alcanzarlos.

Manejo de obstáculos

Cada día nos enfrentamos a muchos obstáculos, de naturaleza práctica o personales, que nos bloquean. Descubre las herramientas de soporte para identificar tus obstáculos, clasificarlos y superarlos.

Paolo Cesco
Tu entrenador personal para el manejo del estrés y el bienestar
Paseo de Gracia 42, 2ª 08007-Barcelona (Spain)
+34 616 457 091 info@estres-bienestar.com